Choko spread
Kalorielet choko spread – cremet, sødt og perfekt til vægttab 🍫✨
Hvis du drømmer om at kunne spise chokolademad uden at sprænge kalorieregnskabet, så er det her din nye bedste ven! Mit hjemmelavede choko spread smager sødt, cremet og chokoladeagtigt – men indeholder kun 148 kcal pr. 100 g. Til sammenligning har Nutella over 500 kcal… så det er lidt af en gamechanger 😳
Det er det perfekte alternativ, når du vil have noget sødt på brødet, på pandekager, i en wrap, på skyr – eller bare som en lille ske-fuld, når cravingsne melder sig. Konsistensen er blød og lækker, og smagen føles som en ægte treat, selvom kalorierne er skåret helt ned.
Det er sådan et spread, der gør det meget lettere at holde sig til sine mål, uden at føle, man går glip af alt det gode. En lille hverdagsluksus, der både er nem, billig og seriøst lækker.
Kcal pr. 100g: 148
Dét skal du bruge:
- 80g Philadelphia light naturel
- 10g budding pulver
- 85 ml Laktosefri minimælk
- 15 flormelis
- 10g chokolade proteinpulver
- 10g kakao
- 10g zero caramel sauce
Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)
Kcal: 148
Kulhydrater: 14,2 g
Protein: 8,4 g
Fedt: 5,4 g
Opskrift
Choko spread
Sådan gør du:
1.Bland budding pulver og mælk godt sammen i en skål, der kan komme i mikroovnen
2.Giv det 30-60 sek. i mikroovnen, indtil det har budding konsistens
3.Lad køle i 10 min
4.Kom buddingen op i en blender sammen med alle øvrige ingredienser
5.Opbevares i en lufttæt beholder i køleskab, op til 5 dage
