Choko spread

Kalorielet choko spread – cremet, sødt og perfekt til vægttab 🍫✨

Hvis du drømmer om at kunne spise chokolademad uden at sprænge kalorieregnskabet, så er det her din nye bedste ven! Mit hjemmelavede choko spread smager sødt, cremet og chokoladeagtigt – men indeholder kun 148 kcal pr. 100 g. Til sammenligning har Nutella over 500 kcal… så det er lidt af en gamechanger 😳

Det er det perfekte alternativ, når du vil have noget sødt på brødet, på pandekager, i en wrap, på skyr – eller bare som en lille ske-fuld, når cravingsne melder sig. Konsistensen er blød og lækker, og smagen føles som en ægte treat, selvom kalorierne er skåret helt ned.

Det er sådan et spread, der gør det meget lettere at holde sig til sine mål, uden at føle, man går glip af alt det gode. En lille hverdagsluksus, der både er nem, billig og seriøst lækker.

Kcal pr. 100g: 148

Dét skal du bruge:

  • 80g Philadelphia light naturel
  • 10g budding pulver
  • 85 ml Laktosefri minimælk
  • 15 flormelis
  • 10g chokolade proteinpulver
  • 10g kakao
  • 10g zero caramel sauce

Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)

Kcal: 148
Kulhydrater: 14,2 g
Protein: 8,4 g
Fedt: 5,4 g

 

Opskrift

Choko spread

Sådan gør du:

1.Bland budding pulver og mælk godt sammen i en skål, der kan komme i mikroovnen

2.Giv det 30-60 sek. i mikroovnen, indtil det har budding konsistens

3.Lad køle i 10 min

4.Kom buddingen op i en blender sammen med alle øvrige ingredienser

5.Opbevares i en lufttæt beholder i køleskab, op til 5 dage

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Kartoffel porre suppe

Kartoffel porre suppe

Protein fluff kager

Protein fluff kager

Tortilla tærte m. pepperoni

Tortilla tærte m. pepperoni

Nougat is

Nougat is

Pizza

Pizza

Skinkestang

Skinkestang

Juleskum is

Juleskum is

Kinder Bueno is

Kinder Bueno is

Kyllinge tærte

Kyllinge tærte

Koldskål is

Koldskål is

Ristede havregryn

Ristede havregryn

Grøn pizza

Grøn pizza