Kyllinge tærte

Kyllinge- og løgtærte på butterdej – familievenlig og fyldt med smag 🥧🍗

Den her tærte er sådan en rigtig hverdagsfavorit, som hele familien elsker. Den er lækker, snasket og fuld af smag – med mørt kyllingekød, bløde løg og sprød butterdej, der bare spiller hver gang. Samtidig er den nem at lave og perfekt til både aftensmad, frokost og madpakke dagen efter.

Med 200 kcal pr. 100 g og 14,5 g protein er det en tærte, der både mætter godt og passer fint ind i en kalorielet hverdag. Den føles som klassisk comfort food, men i en lidt smartere udgave, som både børn og voksne kan være med på.

Jeg serverer den ofte med en simpel salat ved siden af, men den smager også virkelig godt helt for sig selv. Og så er det bare en bonus, at den holder sig godt i køleskabet og er nem at varme op igen.

En sikker vinder, når maden skal være nem, lækker og familievenlig 💛

Kcal pr. 100g: 200

Dét skal du bruge:

  • 400g Kyllingespyd med teriyaki fra Salling
  • 100g Hytteost 1,5%
  • 200g Philadelphia light, hvidløg & urter
  • 35g Revet ost 13% fra Cheasy
  • 35g Løg
  • 1 pk. Butterdej

Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)

Kcal: 200
Kulhydrater: 13,1 g
Protein: 14,5 g
Fedt: 9,8 g

Opskrift

Kyllinge tærte

Sådan gør du:

1.Tænd ovnen på 180 grader varmluft

2.Tilbered din kylling 80% færdigt. Jeg bruger airfryeren. Giver det 180 grader i 10 min.

3.Hak kylling i fine stykker

4.Tag en skål og bland hytteost, smøreost og revet ost sammen

5.Fold din butterdej ud på en bageplade

6.Fold kanterne ind. Ca. 1 cm. Prik huller i kanten med en gaffel. På den måde kan kanten hæve lidt op

7.Smør oste blandingen på butterdejen (ikke kanten)

8.Top med kylling og løg

9.Lidt salt og peber

10.Bages i 15-25 min. indtil dejen er flot gylden

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Basilikums aioli

Basilikums aioli

Skumbanan milkshake

Skumbanan milkshake

Choko protein budding

Choko protein budding

Chokolade fudge

Chokolade fudge

Amerikanske pandekager

Amerikanske pandekager

Pebernødde cheesecake

Pebernødde cheesecake

Strawberry milkshake is

Strawberry milkshake is

Cocio is

Cocio is

Kyllinge tærte

Kyllinge tærte

Frappé m. Cocio

Frappé m. Cocio

Choko Protein Drøm

Choko Protein Drøm

Æggekage m. salat (meal prep)

Æggekage m. salat (meal prep)