Koldskål & Kammerjunker

Kalorielet koldskål og kammerjunkere – en rigtig sommerklassiker med færre kalorier ☀️🍓

Koldskål hører bare sommeren til – og nu kan du nyde den klassiske smag uden at skulle bekymre dig om kalorierne. Jeg har lavet en kalorielet version, hvor både koldskålen og kammerjunkerne har fået et sundere twist, og det smager stadig helt fantastisk! 😍

Sammenlignet med den klassiske Arla koldskål og Karen Volf kammerjunkere, har jeg næsten halveret kalorieindholdet og samtidig tilføjet ekstra protein. Det gør det til en perfekt snack, dessert eller let måltid i varmen – både mættende og forfriskende på én gang.

Koldskålen er cremet, syrlig-sød og har den helt rigtige konsistens – og de hjemmelavede kammerjunkere giver det velkendte crunch, bare med færre kalorier. Jeg elsker at nyde den her kombi på terrassen, når solen skinner og sommerfornemmelserne melder sig for alvor.

Et ægte sommerhit, du kan nyde igen og igen – også selvom du er i gang med et vægttab eller bare gerne vil skære lidt ned, uden at give afkald på nydelsen 💛

Portioner: 2-4

Kcal pr. 100g: Koldskål 44 / Kammerjunker 187

Dét skal du bruge:

Koldskål

  • 250 g. Cheasy vanilje skyr
  • 500 ml kernemælk
  • 1 tsk. vaniljesukker
  • 5g saft fra en citron

Kammerjunker

  • 60g Cheasy vanilje skyr
  • 1 æg (M/L)
  • 100g hvedemel
  • 1 tsk vaniljesukker
  • 25g Easis Perfect

Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)

Koldskål / Kammerjunker

Kcal: 44 g / 187 g
Kulhydrater: 4,2 g / 14,6 g
Protein: 5 g / 8,8 g
Fedt: 0,4 g / 2,9 g

Opskrift

Koldskål & Kammerjunker

Sådan gør du:

Koldskål

1.Bland alle ingredienser i en skål

2.Rør godt sammen

3.Kommes på køl i 30 min. så det kan trække sig godt sammen i smagen.

 

Kammerjunker

1.Bland alle ingredienser til en fast dej

2.Rul dejen ud i en pølse og skær kammerjunker ud i stykker (37 stk.)

3.Læg dem på en bageplade

4.Bages v. 170 grader varmluft i 10-12 min. (indtil gylne)

5.Tages ud og sæt ovnen sættes ned på 100 grader

6.Skær alle kammerjunker over, så du får dobbelt så mange.

7.Læg dem på bagepladen igen

8.Nu tørres kammerjunkerne i ovnen i 20-25 min. (indtil de er gyldne og tørre).

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Kalorielette & nemme boller

Kalorielette & nemme boller

Nem umami dip

Nem umami dip

Crispy chicken bowl

Crispy chicken bowl

Kartoffel porre suppe

Kartoffel porre suppe

Skyr vafler

Skyr vafler

Koldskål is

Koldskål is

Københavnerstang is

Københavnerstang is

Strawberry dirty soda

Strawberry dirty soda

Kyllinge tærte

Kyllinge tærte

Verdens bedste sandwich

Verdens bedste sandwich

Cake batter bowl

Cake batter bowl

Hvidløgs kugler

Hvidløgs kugler