Kanel ruller

Kanelruller – snaskede, nemme og kun 35 kcal pr. stk. 🤎🥮

De her små kanelruller er det perfekte svar, når kage-trangen eller den søde tand melder sig. De er bløde, snaskede og smager præcis, som en kanelrulle skal – men med kun 35 kcal pr. stk. kan du nyde dem helt uden at sprænge dit kalorieregnskab.

Jeg elsker at lave en portion og have dem stående klar, for de fungerer både som en lille snack i hverdagen, til kaffen eller som et sødt punktum på dagen. De er super nemme at lave, kræver få ingredienser og giver dig følelsen af hygge og forkælelse – bare i en meget lettere udgave.

Hvis du ligesom mig har svært ved at holde fingrene fra kage, så er de her kanelruller en gamechanger. Du får al smagen og hyggen, men slipper for de tunge kaloriebomber.

Stk: 10

Kcal pr. 100g: 294

Kcal pr. stk: 35

Dét skal du bruge:

  • 1x Tortilla hvede
  • 30g Philadelphia naturel light
  • 2g kanel
  • 25g brun farin

Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)

Kcal: 294
Kulhydrater: 51,3 g
Protein: 6,7 g
Fedt: 6,9 g

Opskrift

Kanel ruller

Sådan gør du:

  1. Gør en tortilla pandekage klar
  2. Smør smøreosten ud i et jævnt lag
  3. Drys med kanel (hvor lidt eller meget du kan lide)
  4. Fordel brun farin
  5. Rul tortilla
  6. Skær små kanel ruller ud. Jeg får 10 stk.
  7. Kom dem i et fad, ildfast eller silikone
  8. Jeg laver mine i airfryeren 200 grader i 4 minutter, men du kan sagtens bruge ovnen, bages til de er gyldne.

Kan holde 3-4 dage i køleskabet

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Jordbær iskaffe

Jordbær iskaffe

Crispy cæsar Salat

Crispy cæsar Salat

Kyllinge tærte

Kyllinge tærte

Protein holiday dip

Protein holiday dip

Gammeldags æblekage

Gammeldags æblekage

Craffle dessert

Craffle dessert

Creamy kartoffel & kylling i fad (meal prep)

Creamy kartoffel & kylling i fad (meal prep)

Protein pizza

Protein pizza

Cookies med easis

Cookies med easis

Jordbær grød

Jordbær grød

Kalorielet Tzatziki

Kalorielet Tzatziki

Iskaffe m. milkshake

Iskaffe m. milkshake