Hindbær milkshake
Protein hindbær milkshake – tyk, cremet og lækker! 😍🍓
Det her er en af mine absolut yndlingssnacks, når den søde tand melder sig, men jeg stadig vil holde mig indenfor kaloriemålet. En tykflydende, iskold hindbær milkshake med masser af smag og en virkelig god konsistens – præcis som en rigtig milkshake skal være.
Med 233 kcal og 17,1g protein inkl. flødeskum (!) er det en kalorielet luksus, jeg virkelig nyder med god samvittighed. Du bestemmer selvfølgelig selv, om du vil toppe med flødeskum – det er lækkert, men helt valgfrit.
Bonus: I opskriften viser jeg også, hvordan du nemt laver en hindbærsauce, som både smager fantastisk på milkshakes, ovenpå skyr, i pandekager – eller bare med ske 😅
En rigtig feel good opskrift, som føles som dessert – men stadig støtter dine mål 💪
Portioner: 1
Kcal pr. portion: 233
Dét skal du bruge:
Hindbær sauce
- 100g frosne hindbær
- 20ml vand
Milkshake
- 70g Easis vanilje is
- 60g frosne hindbær
- 15g Wispy Vanilla milkshake proteinpulver
- 100 ml Laktosefri minimælk
- 12g flødeskum på dåse
- 2g ca. hindbær sauce
Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)
Kcal: 90
Kulhydrater: 9,6 g
Protein: 6,6 g
Fedt: 3 g
Opskrift
Hindbær milkshake
Sådan gør du:
Hindbær sauce
1.Kom kindbær og vand i en gryde
2.Giv et lille opkog på middel varme, til hindbær er helt bløde
3.Si kernerne fra, så du kun har hindbær sauce tilbage
4.Stil på køl
Milkshake
1.Tag mælk, frosne hindbær, proteinpulver og is op i en blender
2.Blend godt sammen
3.Kom lidt hindbær sauce på siderne af glasset
4.Hæld din milkshake op
5.Kom så flødeskum på toppen
6.Top af med lidt hindbær sauce på toppen
