Tropisk Smoothiebowl

Dessert eller morgenmad? Du bestemmer – kun 401 kcal pr. portion 🍓🍨

Nogle gange føles det næsten for godt til at være sandt… men den her smoothiebowl smager som dessert og kan stadig nydes som en kalorielet morgenmad eller eftermiddagssnack – helt uden dårlig samvittighed. Min portion ender på ca. 401 kcal, og den er både cremet, sød og fuld af frugt.

Smoothien er blendet på frosne jordbær, mango, banan, ferskenyoghurt og minimælk – en kombi, der giver den lækreste, tykke konsistens. På toppen smuldrer jeg en fuldkorns Digestive, lidt mælkechokolade og en smule Zero karamel topping. Det giver det der crunch og lige den ekstra luksus, som gør hele forskellen.

Det her er en af de opskrifter, hvor man tænker: “hvordan kan det smage så godt og stadig være kalorievenligt?” Men den er god nok – og jeg vender tilbage til den igen og igen, når jeg vil have noget sødt, der stadig passer ind i min vægttabsrejse.

Kalorielet – men fandme lækkert 😈

Portioner: 2

Kcal pr. 100g: 92

Kcal pr. portion: 401

Dét skal du bruge:

Smoothie

  • 200g frosne jordbær
  • 80g frossen mango
  • 100g banan
  • 150g græsk yoghurt m. fersken (Athena)
  • 8g vaniljesukker
  • 150g Laktosefri Minimælk

 

Toppings pr. portion

  • 1 Digestive kiks fuldkorn
  • 6g hakket mælkechokolade
  • 8g Zero topping karamel

Næringsindhold pr. 100g
(Obs. kun vejledende)

Kcal: 92
Kulhydrater: 15,4 g
Protein: 3,4 g
Fedt: 2,1 g

Opskrift

Tropisk Smoothiebowl

Sådan gør du:

1.Kom alle smoothie ingredienserne i en blender og blend godt sammen

2.Top med kiks, chokolade og Zero topping

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Kalorielet Tzatziki

Kalorielet Tzatziki

Chokolade fudge

Chokolade fudge

Spinat vafler & Avo-persille creme

Spinat vafler & Avo-persille creme

Strawberry Cheesecake

Strawberry Cheesecake

Københavnerstang is

Københavnerstang is

Strawberry dirty soda

Strawberry dirty soda

Tropisk Smoothiebowl

Tropisk Smoothiebowl

Dumle is

Dumle is

Jordbær is

Jordbær is

Hvidløg/parmesan kartoffel & kylling i fad (meal prep)

Hvidløg/parmesan kartoffel & kylling i fad (meal prep)

Crunchy dessert

Crunchy dessert

Mælkesnitte is

Mælkesnitte is