McChicken menu

Kalorielet McChicken menu – samme smag, færre kalorier 🍔🍟✨

Jeg elsker en god McChicken menu – men jeg elsker også at finde smartere måder at nyde mine favoritter på uden at sprænge kaloriebudgettet 😅 Derfor har jeg lavet min egen hjemmelavede version, som smager lige så godt som originalen – bare lettere!

Min udgave har knap 200 færre kalorier end den klassiske McDonald’s menu, men stadig den sprøde kylling, den cremede dressing og de gyldne fritter, man kender. Det hele lavet med simple ingredienser, lidt justeringer – og stadig masser af smag.

Det er sådan en ret, der føles som takeaway derhjemme – og helt ærligt, det er faktisk endnu bedre, fordi du ved præcis, hvad der er i. Den mætter, den smager snasket, og du slipper for at føle, du skal “spare op” til den.

Fastfood-feel, bare smartere 💛

Portioner: 4

Kcal pr. portion: 597

Dét skal du bruge:

  • 400g hakket kyllingekød
  • 7g løgpulver
  • 10g revet parmesan
  • 40g pankorasp
  • 4x burgerboller
  • 48g light mayo
  • 30g crisp salat
  • 600g tynde fritter

Pssst… Du kan også bruge en frossen kyllinge burger bøf.

 

Næringsindhold pr. portion
(Obs. kun vejledende)

Kcal: 597
Kulhydrater: 21 g
Protein: 9,3 g
Fedt: 5,7 g

Opskrift

McChicken menu

Sådan gør du:

1.Bland kylling, løgpulver, revet parmesan sammen. Del i 4 stykker.

2.Form bøfferne og vend dem i panko rasp

3.Laves i ovn, pande eller airfryer. Jeg brugte airfryer ved 200 grader i 2x 10 minutter

4.Lav fritter i ovn eller airfryer.

5.Rist burgerboller

6.Nu samler du burgeren – Underbolle, 6g mayo, salat, bøf, overbolle med 6g mayo.

7.150g fritter på tallerkenen pr. portion

Følg med på sociale medier

Hvis du gerne vil inspireres endnu mere med kalorielet madlavning og generelt snak om vægttab, så hop med ind på mine sociale medie profiler.
Du kan følge med på Instagram, Pinterest, Facebook & TikTok.

Andre kigger også på

Nem umami dip

Nem umami dip

Chokolade crunch bowl

Chokolade crunch bowl

Kyllinge tærte

Kyllinge tærte

Kartoffel porre suppe

Kartoffel porre suppe

Choko vanilje boller

Choko vanilje boller

Snickers is

Snickers is

Grøn pizza

Grøn pizza

Basilikums aioli

Basilikums aioli

Skinkestang

Skinkestang

Candyfloss is

Candyfloss is

Strawberry Cheesecake

Strawberry Cheesecake

Creamy kartoffel & kylling i fad (meal prep)

Creamy kartoffel & kylling i fad (meal prep)