McChicken menu
Kalorielet McChicken menu – samme smag, færre kalorier 🍔🍟✨
Jeg elsker en god McChicken menu – men jeg elsker også at finde smartere måder at nyde mine favoritter på uden at sprænge kaloriebudgettet 😅 Derfor har jeg lavet min egen hjemmelavede version, som smager lige så godt som originalen – bare lettere!
Min udgave har knap 200 færre kalorier end den klassiske McDonald’s menu, men stadig den sprøde kylling, den cremede dressing og de gyldne fritter, man kender. Det hele lavet med simple ingredienser, lidt justeringer – og stadig masser af smag.
Det er sådan en ret, der føles som takeaway derhjemme – og helt ærligt, det er faktisk endnu bedre, fordi du ved præcis, hvad der er i. Den mætter, den smager snasket, og du slipper for at føle, du skal “spare op” til den.
Fastfood-feel, bare smartere 💛
Portioner: 4
Kcal pr. portion: 597
Dét skal du bruge:
- 400g hakket kyllingekød
- 7g løgpulver
- 10g revet parmesan
- 40g pankorasp
- 4x burgerboller
- 48g light mayo
- 30g crisp salat
- 600g tynde fritter
Pssst… Du kan også bruge en frossen kyllinge burger bøf.
Næringsindhold pr. portion
(Obs. kun vejledende)
Kcal: 597
Kulhydrater: 21 g
Protein: 9,3 g
Fedt: 5,7 g
Opskrift
McChicken menu
Sådan gør du:
1.Bland kylling, løgpulver, revet parmesan sammen. Del i 4 stykker.
2.Form bøfferne og vend dem i panko rasp
3.Laves i ovn, pande eller airfryer. Jeg brugte airfryer ved 200 grader i 2x 10 minutter
4.Lav fritter i ovn eller airfryer.
5.Rist burgerboller
6.Nu samler du burgeren – Underbolle, 6g mayo, salat, bøf, overbolle med 6g mayo.
7.150g fritter på tallerkenen pr. portion
